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Faça as pazes com a solidão

Publicado por Redação em 24/11/2010 às 18h53

Sem companhia, mas com muita coisa para fazer! Veja como os momentos de solidão podem ser grandes aliados para a descoberta da própria felicidade

Texto • Raquel Francese


 

No conto A Mulher Canhota, de Peter Handke, Marianne decide, sem motivo aparente, que quer ser deixada pelo marido para viver sozinha com seu filho de oito anos. A explicação não é fácil de entender: “não quero ser feliz, basta-me estar contente comigo”, ela diz.

À primeira vista, podemos pensar que Marianne enlouqueceu ou tem um amante, mas não demora para o autor nos revelar sua verdadeira motivação: ela simplesmente quer trocar o casamento por uma vida sua, livre de qualquer dependência – atitude que remete muito mais à coragem do que à loucura. No decorrer da história, entendemos que a protagonista estava apegada a um casamento morno por medo de ficar só, escondida atrás das opiniões de seu marido e do que julgava serem as expectativas de seu filho. De repente, resolveu correr o risco de olhar para si mesma.

Mas por que é tão difícil olhar para nós mesmos? Segundo o psicoterapeuta Flávio Gikovate, o difícil não é olhar, mas gostar do que se vê: “no caso de uma pessoa deliberadamente sem virtudes, não tem como ela vir a ter uma boa auto-imagem a não ser que modifique efetivamente seu modo de ser. Uma pessoa fraca, intolerante a contrariedades e egoísta, não poderá jamais ficar bem consigo mesma.” Cabe a cada um fazer uma autoanálise honesta e ver se o que nos incomoda nos outros não é decorrência de nossas próprias ações impensadas.
 

Transformação interior

Um estudo feito com monges budistas mostra que, assim como podemos treinar o corpo para tocar piano, podemos treinar o cérebro para reagir melhor aos percalços do dia a dia, como o trânsito e a grosseria alheia. O exercício é simples: meditação, todos os dias. “Quando você esvazia a mente, entra em contato consigo mesmo e passa a reagir a cada situação individualmente, sem aquela carga de estresse acumulada”, analisa a jornalista Ana Cecília Chiesi, adepta da meditação zazen há três anos. “Acho uma posição muito conformista dizer ‘eu sou assim mesmo, não vou mudar’. Por que não?”

Não é preciso ser um monge para conhecer melhor a si próprio. Basta afastar o ruído que vem de fora, como as cobranças da família e dos amigos, e pensar um pouco mais em você. O que você gosta de fazer? Do que está sentindo falta? O que está fazendo sem ter nenhuma vontade? As respostas virão devagar, mas, quando você menos esperar terá, se tornado sua companhia preferida.

Um bom começo é passar o passado a limpo. Literalmente. Faça uma faxina na casa, jogue fora tudo o que estava guardando porque “pode precisar um dia”, todas as roupas que não usou no último ano e, se conseguir, algumas relíquias de valor emocional. “Às vezes, você se apega a um presente de um ex-namorado, por exemplo, e fica achando que aquilo foi tão importante que não consegue deixar que outros relacionamentos aconteçam” diz a psicóloga Sônia Baldini. “Quando nos apegamos ao passado, não conseguimos confiar no futuro”. Enquanto faz isso, organize também a sua mente. Quantos pensamentos negativos como “estou gorda” você pode jogar fora e trocar por “vou começar a caminhar”? Faça uma lista (realista) do que quer mudar e aja.
 

Em boa companhia

Assim que você tiver feito as pazes com sua verdadeira natureza, é hora de gastar tempo com a melhor companhia do mundo: você! Uma boa dica é se dedicar a hobbies que lhe dêem prazer. O advogado Rafael Kazeoka resume: “mulher, filhos, trabalho, computador, trânsito... tudo isso rouba o tempo de que eu preciso para recarregar as baterias. Já quando pinto, estou conversando com as tintas, com as cores, com Matisse, com Gauguin. Não estou só, mas sim com as minhas referências, com meu passado, com minha cultura”.

O Dr. Flávio Gikovate finaliza: “as pessoas deveriam fazer o mínimo de concessões, especialmente nos aspectos facultativos da vida. Não existe uma forma preferencial e não é necessário encontrar um ponto de equilíbrio ideal. Cada um na sua”.
 

Voando solo

Escolha uma atividade divertida e dê o primeiro passo para descobrir o lado bom da solidão:

• Ir ao cinema sozinha, no horário que quiser, sem ter de brigar para escolher o filme.
• Colocar aquela música que você tem vergonha de dançar (pode ser Macarena, o tema de Flashdance ou o que você preferir) e dar tudo de si na sala.
• Pintar o cabelo, fazer as unhas, caprichar na depilação – a ideia é fazer de tudo para se sentir uma nova mulher.
• Reler seu livro favorito dos tempos de escola.
 

Mesa para um

Para desfrutar da própria companhia, vale a pena comer seu prato preferido, de escargot a pizza. Se você tem vocação para a cozinha, essa pode ser a parte mais divertida do jantar. Se não tem, não arrisque: peça. Hoje em dia encontram-se todos os tipos de refeição em sistema delivery.

Arrume a mesa como você arrumaria para alguém importante (no caso, você). Tenha pratos coloridos, copos bonitos e todos os talheres necessários – não vale comer pizza com as mãos!

O ambiente também é muito importante. Nem pense em ligar a TV. Escolha uma música agradável (aproveite que ninguém precisa concordar), uma iluminação difusa e pronto: hora de se deliciar. Preste bastante atenção no cheiro da comida, em sua textura e, claro, em seu sabor. Coma com calma e sem interrupções. Bom apetite!

 

 
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