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Aprenda a lidar com as emoções

Publicado por Redação em 27/09/2010 às 13h03

O carro quebrou e o sangue subiu à cabeça. Você recebeu um e-mail com um convite esperado e se encheu de alegria. Para cada ação, há uma reação. E, o que é melhor: quando se tratam de emoções, tudo pode ser utilizado em seu benefício

Texto • Renata de Salvi e Renata Rossi

“E no meio do inverno eu descobri que dentro de mim havia um verão invencível”. As palavras do escritor Albert Camus versam sobre a esperança, um dos sentimentos mais fortalecedores dos seres humanos. Vão além: para o otimista, significam que muitas das respostas, se bem trabalhadas, estão dentro de nós.

Alegria, afeto, tristeza, raiva e medo são o pano de fundo da nossa vida. Sem ele, o mundo ficaria frio, as pessoas seriam distantes e não haveria graça em manter relacionamentos. A sociedade não seria como a conhecemos hoje. E mais: não teríamos o impulso necessário para tomar atitudes ao longo da vida.

Se antes expressar as emoções era sinal de fraqueza, hoje é algo bem-visto por demonstrar sensibilidade. Assim, a velha ideia de que é necessário dar prioridade à razão em detrimento da emoção vai por água abaixo. Tudo na vida requer equilíbrio e, quando se fala em sentimento, não é diferente.

Quando se sabe lidar com as emoções, a convivência torna-se mais fácil e agradável. E a inteligência emocional tornou-se grande ferramenta para essa tarefa. Com a nova forma de enxergar o mundo, é possível adaptar-se ao meio social, profissional e familiar. As pessoas sentem-se mais estimuladas a aprender, inovar, criar e compartilhar experiências, além de perceber os limites do outro, o que torna mais fácil pedir desculpas, por exemplo.

As emoções podem ser aliadas ou vilãs em nossa vida, depende da maneira como lidamos com cada uma delas. Afinal, todo o aprendizado diário sobre os outros e sobre nós garante equilíbrio.

A busca da harmonia

Segundo Deroní Sabbi, autor do livro Sinto, logo existo, o bom uso da inteligência emocional leva-nos a compreender as emoções, nos motiva, garante autoconfiança e ajuda a superar frustrações, da mesma forma que possibilita relações em perfeita harmonia, o que estabelece a base para uma autoestima saudável. “Tudo isso está relacionado à nossa forma de pensar, à forma como sentimos o mundo e como nos sentimos”, explica.

Mas, para ter tantos benefícios e transformações, são necessárias pequenas atitudes ao longo do dia. Não é fácil. Cada emoção deve ser utilizada em seu favor, sempre para contribuir com o crescimento. O segredo está em não ignorar nenhuma das emoções, saber nomeá-las e encarar como se fossem um convite à ação. “As emoções deixam de ser nossas inimigas para nos auxiliarem no alcance das metas”, afirma Sabbi.