Controle a impulsividade

Tomar decisões quando se está cansado ou nervoso não é a melhor coisa. Com raiva, então, nem pensar. Pare e reflita: uma mente tranquila sempre encontra soluções bem mais eficazes

Texto • Renata de Salvi e Renata Rossi
 

“A palavra proferida e a pedra atirada não têm volta” são sábias palavras de um ditado popular. Pudera, afinal, quando agimos sem pensar, muitas vezes ofendemos ou magoamos pessoas das quais gostamos (e das quais não gostamos também, o que nem por isso á algo positivo). Depois, fica difícil desfazer a má impressão. Estas são as características principais dos impulsivos: reagir sob a tensão do momento, de maneira irrefletida e também se excitar ou se enraivecer facilmente.

Controlar a impulsividade é essencial para as relações interpessoais, seja na vida profissional ou na pessoal. “Temos de contar até três, deixar a emoção do momento passar e só depois agir”, explica Wagner Dias, especialista em inteligência emocional.
 

Ação depois da reflexão

Wagner conta que, em uma das empresas para a qual presta serviço, é comum o uso de memorandos. Os funcionários acabavam utilizando essa ferramenta de comunicação para extrapolar sentimentos e pontos de vistas com os quais não concordavam. “Eles estavam usando o papel para expor as diferenças, o que alimentava cada vez mais a discordância”, explica.

A solução proposta pelo palestrante foi controlar a impulsividade. Como? Eles poderiam escrever o que bem quisessem no memorando, contanto que deixassem para encaminhá-lo ao remetente no dia seguinte. O resultado é que horas depois, o que estava escrito ali não fazia mais sentido. “Muitos funcionários falaram que os comentários se referiam ao momento de raiva, que depois refletiam e viam que aquelas palavras não eram necessárias”, afirma.
 

Magoou alguém? Peça desculpas

Que atire a primeira pedra quem nunca falou sem pensar, ainda que tenha dito algo aparentemente irrelevante. Mas o que parece tolice para você pode ter muito significado para os outros. E aí está o problema: as pessoas ficarão chateadas, magoadas e até ofendidas com as palavras que saíram sem querer. Nesses casos, a melhor aliada é a humildade. “Seja humilde para pedir desculpas. Comece a prestar atenção no que fala e na reação de quem o ouve”, alerta Dias.
 

Decisões bem pensadas

Troque a velha frase “não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje” por “se há a possibilidade de se arrepender amanhã, não faça hoje”. Esse é o conselho do especialista. Na prática, significa que as decisões tomadas quando se está cansado ou nervoso nem sempre são as melhores ou mais eficazes. Quando estamos sob pressão, o organismo aumenta a produção de cortisol, o hormônio do estresse, que desencadeia reações de combate ou fuga, naturais para nossa proteção, mas não para decidir situações importantes.
 

Matérias relacionadas

Pensamento positivo: do que ele é capaz em Inteligência emocional
Desfrutar os prazeres e as alegrias da vida pode ser um grande desafio para quem já se habituou com os altos e baixos emocionais. Mas bastam simples p...

Velas para equilibrar os chakras em Terapias
Para estar bem de verdade, é preciso estar com os sete chakras bem equilibrados. E como fazer isso? Acender uma vela colorida ajuda! Saiba qual a mais...

Perdoar é uma questão de saúde em Inteligência emocional
Guardar os sentimentos de amargura, rancor ou raiva não é recomendado pela medicina. Além de fazer mal às emoções, isso pode até mesmo desencadear pro...

PNL para lidar com a ansiedade em Inteligência emocional
Ansiedade é fogo: tem vezes em que ela chega e não há o que a mande embora. Aliás, espera aí: há sim! Experimente o poderoso exercício de PNL que a ge...

Equilibre os chakras em 7 dias em Terapias
Sete dias, mil benefícios! Conheça os seus portais de energia e encare o desafio de colocá-los nos eixos em uma semana

Ponha as finanças na ponta do lápis! em Dicas de economia
Todo mês falta dinheiro na hora de pagar as contas? Ou você quer começar a investir, mas não sabe se dispõe dos recursos necessários para isso? Planej...

Kung Fu: atenção e autocontrole em Práticas alternativas
Você já imaginou como seria estar sempre blindado e pronto para agir diante de qualquer desafio físico ou emocional? Descubra, agora, como a prática d...

Mude sua vida com Tai Chi Chuan em Práticas alternativas
Ele sobreviveu ao tempo, manteve a forma e chegou à modernidade com a corda toda. Fique por dentro desta prática milenar e descubra por que ela é capa...