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Avalie sua inteligência emocional

Publicado por Redação em 01/10/2010 às 16h02

Qual é a sua maior limitação emocional? Para restaurar o equilíbrio das emoções, confira as questões a seguir, identifique o seu ponto fraco e encontre a chave para solucioná-lo

Texto • Redação


 

Você sabe controlar a raiva?

Dentre todos os sentimentos de que as pessoas querem se ver livres, a raiva é o mais difícil de controlar. Na verdade, trata-se da mais sedutora das emoções negativas: ao contrário da tristeza, ela nos enche de energia e, de alguma forma, nos dá a sensação de que estamos vivos.

Seu poder de persuasão é tanto que muitas vezes ouvimos estranhos comentários a seu respeito: que ela é “incontrolável”, que “não deve ser ignorada”, que colocá-la para fora “faz bem”. A verdade é que, quando está fora de controle, a raiva é extremamente prejudicial, podendo provocar mal-entendidos, destruir relações e, muito frequentemente, acabar em violência.
 

Encontre o equilíbrio

O caminho para aprender a lidar de maneira inteligente com a raiva – uma vez que pensar em não senti-la é pura ilusão – é treinar um novo tipo de pensamento reflexo para quando algo desagradável acontece. Por exemplo, se alguém lhe dá uma fechada perigosa no trânsito, em vez de pensar “que idiota! Isso não vai ficar assim!”, você pode raciocinar “talvez ele não tenha me visto”, ou “ele está sendo muito imprudente, mas pode ter um bom motivo para isso, como uma emergência médica ou algo do tipo".




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