Página Inicial » Bem-estar e saúde » Autoajuda Quer uma vida nova? ...

Quer uma vida nova? É só imaginá-la!

Publicado por Redação em 28/10/2010 às 19h18

A visualização criativa é o primeiro passo para conquistar as melhorias que você deseja para sua vida – é o que garantem os especialistas. Descubra e lance mão desta poderosa técnica a partir de agora

Texto • Lívia Filadelfo / Ilustração • Zuleika Iamashita

O que você realmente deseja para sua vida? Amor, realização pessoal, um emprego bem remunerado e gratificante, saúde, beleza, paz de espírito, prosperidade? Suas metas podem estar em qualquer nível – físico, mental, emocional ou espiritual. A força da imaginação pode levá-lo até elas. Para isso, basta relaxar e mergulhar em um estado mental de profunda e serena meditação e imaginar que já conseguiu o que deseja. Projete em sua mente a situação ideal, com todos os detalhes, imagine-se contando para as pessoas sobre sua nova conquista, sendo elogiado e cumprimentado por elas, coloque-se totalmente nesta situação, desfrute dos sentimentos positivos que ela proporciona. Sinta como se o episódio já tivesse acontecido e fosse uma ótima lembrança. Esse é um exemplo simples de exercício de visualização criativa que pode mudar muitos aspectos de sua vida. A seguir, você acompanha mais detalhes sobre essa valiosa ferramenta.

A técnica

A visualização criativa nada mais é do que o hábito de usar a imaginação para criar formas, imagens e situações com riqueza de detalhes, em que sejam envolvidos, de preferência, todos os sentidos – visão, olfato, tato, audição e paladar –, visando aproximar, ao máximo, seus desejos da realidade. “No consultório, utilizo a visualização criativa sempre que percebo que uma pessoa tem muita dificuldade de atrair o melhor para sua vida, quando parece que tudo dá errado e ela não percebe mais nenhuma situação que resolva. Principalmente, quando ela está muito pessimista e desanimada”, afirma a psicóloga Elizabeth Mednicoff.

Indicações

É indicado para todas as pessoas, indistintamente. Na verdade, todos os seres humanos se utilizam da visualização, mas, na maioria das vezes, de forma inconsciente e equivocada, trazendo à mente conteúdos imaginários negativos, que terminam por atrair mais e mais energias nefastas. A visualização criativa auxilia na prática as pessoas que buscam mudanças reais, que desejam o crescimento pessoal, que valorizam o autoconhecimento e pensam na transformação não apenas de si, mas da sociedade e do planeta.

Resultados

“Já verifiquei resultados surpreendentes. Doenças curadas, resolução de problemas financeiros, melhora nos relacionamentos... A visualização proporciona uma mudança dos pensamentos, o que gera um novo campo de energia psíquica, mais positiva, que atrai coisas positivas. Não é mágica. Depende muito do empenho e disponibilidade em aceitar mudanças e enfrentar descobertas de coisas que há muito tempo estavam escondidas e reprimidas”, diz Elizabeth.

A prática

É necessário estar disposto a enfrentar mudanças drásticas na maneira de ser e pensar. Não é preciso acreditar em milagres, nem em magia, ou ter alguma crença religiosa. A psicóloga Elizabeth Mednicoff afirma que não somente a mera visualização trará mudanças. “As melhorias acontecem por meio do entendimento de que as novas imagens visualizadas são mais apropriadas para a vida do indivíduo que busca a mudança. E assim ocorrem as mudanças internas e, como consequência, as externas também surgem”, explica.

Passo a passo

Para fazer a visualização criativa, é preciso colocar-se em uma posição confortável, deitado ou sentado, em um ambiente tranquilo e seguro. Em seguida, estimule todos os sentidos: acenda um incenso, coloque uma luz agradável, uma música suave e deixe o ambiente com temperatura amena. Relaxar é o primeiro passo e isso deve ser feito colocando a atenção em todo o corpo: dos pés à cabeça. Tente perceber todos os pontos de tensão e vá relaxando um a um. Depois, preste atenção em sua respiração, sem trazer mudança alguma. Inspire e expire contando de 10 a 1, aprofundando o relaxamento.

Quando se sentir totalmente relaxado, comece a visualização. Imagine, sinta, veja ou faça de conta que você tem a capacidade de transformar chumbo em ouro, exatamente como pretendiam os alquimistas da Antiguidade. Com o poder em mente, imagine algo que vem lhe incomodando e impedindo de ser feliz. O fato ou situação é como o chumbo: cinzento, denso, sem brilho e utilidade. Este é o seu problema. Sinta-o em suas mãos. Observe o quanto ele é feio, disforme, áspero, pesado e inútil. Agora, transforme esse pedaço de chumbo em ouro. Feche as mãos lentamente e ao abri-las de novo você verá o brilho dourado e reluzente. Sinta a delicadeza da pepita, como é lisa, bem acabada, leve, e lembre-se de que ela pode ser transformada em diversos objetos maravilhosos. Sinta a alegria e felicidade desta conquista, você tem em suas mãos algo precioso, que encanta. Com essa sensação de felicidade e de prazer pela transformação, respire profundamente e abra os olhos.

Essa é uma visualização simples, mas que deve ser feita diariamente, ao acordar e logo antes de dormir, por ao menos 21 dias. Este é o prazo mínimo para transformar atitudes em hábitos. Quando isso acontecer, a nova imagem fará parte da mente de maneira automática, sem que seja necessário visualizá-la diariamente.