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Shiatsu para ombros e pescoço

Publicado por Redação em 18/10/2010 às 13h04

Bateu aquela dorzinha? Confira o passo a passo e coloque em prática algumas técnicas do shiatsu para ficar livre das tensões nos ombros e no pescoço. É fácil e qualquer um pode fazer!

Texto • Redação

Para relaxar, nada melhor que uma boa massagem. Mais do que se entregar a uma sessão de shiatsu, você pode aprender a técnica e presentear uma pessoa querida com esta poderosa massagem oriental, ou quem sabe, ensinar esta pessoa a aplicar em você. Seja qual for sua escolha, aproveite este momento!
 

Prepare o ambiente

Se quiser criar um clima mais aconchegante e tranquilo, desligue o telefone, coloque uma música suave e acenda um incenso. Depois, em uma superfície plana e não muito mole (pode ser uma cama com colchão mais duro, um colchonete ou dois cobertores sobrepostos no chão), adapte duas almofadinhas ou duas toalhas macias dobradas para que a pessoa apóie a testa e o peito e, assim, consiga respirar tranquilamente (veja a figura 1).
 

Saiba antes

• Para verificar se você está massageando o ponto certo, observe bem a anatomia da pessoa. Os nódulos indicam estagnação de energia Qi.

• Além da força das mãos, utilize o peso do corpo para fazer pressões moderadas.

• Não faça pressão sobre articulações e estruturas ósseas superficiais.

• Fique sempre atento às reações da pessoa que está recebendo a massagem.

• Lembre-se de que a boa massagem exige concentração e calma.

• Em caso de dores persistentes, é aconselhável procurar um shiatsuterapeuta ou mesmo um médico.
 

Massagem passo a passo


1. Peça para a pessoa deitar de bruços e pergunte se ela está confortável. Peça também para ela descrever onde sente mais incômodo e dor.


2. Utilize a parte das digitais e não pontas dos dedos para não machucar a pessoa. Faça movimentos de meia-lua com os polegares. Observe que o shiatsu não permite grandes variações de movimento, nada de soquinhos e amassamentos.

3. Comece pela região superior das costas, abaixo da nuca, e siga em direção às laterais dos ombros. Percorra toda esta extensão sentindo as necessidades do paciente. Onde existirem nódulos, insista mais nos movimentos, aplicando um pouco mais de força, mas tomando cuidado para não machucar a pessoa.

4. Prepare-se para começar a massagear o pescoço. E, novamente com o polegar, comece a pressionar toda a nuca da pessoa. Faça de um lado e depois do outro. Note que os outros dedos apenas servem de apoio: a pressão vem do polegar.

5. Subindo em direção à cabeça da pessoa, use os dedos para massagear o couro cabeludo dela. Faça movimentos de vaivém. Antes de finalizar a massagem, verifique se todos os pontos de tensão foram suficientemente trabalhados.
 

Consultoria

As técnicas que você acompanhou foram ensinadas pela shiatsuterapeuta Érica Takey, da clínica Zenkai Shiatsu.
Tel.: (11) 3079-5694
Site: www.zenkai.com.br

 

 
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Patricia Salgado comentou às 09h20 em 06/12/2011 responder denunciar

Muito legal, gostei das informações. Grata

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