5 bons motivos para meditar

As mais diversas religiões e sabedorias estimulam sua prática. A ciência já comprovou seus benefícios. A seguir, descubra o que você tem a ganhar ao incluir a meditação na sua rotina

Texto • Redação

Mais serenidade e paz de espírito são, normalmente, os objetivos de quem quer aprender a meditar. Já é um bom começo, mas, o melhor de tudo, é que a prática traz inúmeros benefícios extras. “Ao aquietar as ondas cerebrais, a meditação provoca efeitos positivos tanto sobre nosso físico quanto sobre nossa mente e espírito”, explica Márcia de Luca, fundadora do CIYMA – Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda, em São Paulo.

A rigor, qualquer atividade que mantém a mente focada no presente pode ser definida como meditação. Trata-se de um exercício de atenção plena, em que aquele turbilhão de pensamentos que nos persegue a todo tempo, finalmente, cessa. O corpo, relaxado e em harmonia, é beneficiado. A mente, mais estável e equilibrada, agradece.

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