5 bons motivos para meditar

Bons sonhos

Ao reduzir a ansiedade, equilibrar a respiração e melhorar a oxigenação e a freqüência cardíaca, a meditação influencia profundamente o sono – o resultado é um repouso muito mais tranqüilo, sem interrupções. Se a prática da meditação se torna uma atividade diária, melhor ainda: dormir bem passa a fazer parte da rotina, o que traz uma dose extra de vitalidade todos os dias!

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