4 formas de clarear a mente

Meditação não é só o que fazem os monges budistas ou mestres do yoga lá no Oriente. Embora a essência seja uma só, existem estilos e fórmulas meditativas para todos os gostos. Descubra o que mais combina com você, siga as dicas e comece a praticar já

Texto • Redação

Entoar mantras, seguir as instruções de um guia, focar a atenção na respiração ou visualizar um objeto especial... As práticas meditativas descritas a seguir envolvem atividades e atitudes completamente diferentes, mas têm um único objetivo: libertar a mente da complexidade, levá-la de volta à simplicidade, ao chamado “estado ideal”. Para escolher a que mais tem a ver com você, analise sua personalidade, seus gostos, seu dia a dia... Você se sente mais confortável sozinho ou acompanhado? Prefere o silêncio ou um som envolvente? Quer se manter de olhos abertos ou fechados? Lembre-se apenas de que praticar uma técnica meditativa não é o mesmo que meditar: algumas pessoas levam anos para atingir o real estado de meditação. Os métodos descritos a seguir são, portanto, diferentes caminhos para chegar lá. Escolha o que mais tem a ver com sua e boa sorte nessa jornada!

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