Para chegar aos 100 anos

Em busca de uma fórmula infalível para viver muito mais, sem perder a saúde nem a disposição? Então, siga os conselhos de quem entende do assunto: os orientais podem ensinar a viver (muito) mais e melhor!

Texto • Redação

Enquanto algumas pessoas perdem o ânimo aos 60 anos e sucumbem a doenças relacionadas à idade, outras se mantêm vigorosas mesmo depois de completar um século de existência. Por que será? E, afinal, quem não quer ter uma vida longa, saudável e feliz?

Algumas das técnicas para alcançar esse objetivo estão em Os segredos da longevidade – centenas de maneiras de viver bem até os 100 (Editora Sextante), escrito pelo Dr. Maoshing Ni, especialista em medicina chinesa e autoridade no campo da medicina taoísta antienvelhecimento.

Dedicado por ele àqueles que buscam uma vida plena, sem interferências de malefícios que podem ser evitados, o livro traz uma série de conselhos práticos e fundamentados para envelhecer com total vitalidade, organizados em capítulos dedicados a cada campo da saúde, como alimentação, estilo de vida e relacionamentos.

Selecionamos alguns trechos para você, que, com disciplina e disposição, também pode otimizar sua rotina com hábitos saudáveis e ser candidato a muitos e muitos anos no horizonte.
 

100 milhões de pessoas não podem estar erradas

Quem já viu imagens de multidões de chineses movendo-se lentamente, como se estivessem executando uma coreografia, sabe que eles estão executando os exercícios de relaxamento e meditação do tai chi chuan. O fato de mais de 100 milhões de pessoas o praticarem no mundo todo mostra o amplo reconhecimento de seus benefícios. Estudos concluíram que praticar tai chi por 30 minutos, três vezes por semana, retarda a perda óssea, baixa a pressão arterial e o colesterol, diminui a ansiedade, melhora o sono, aumenta a mobilidade e o equilíbrio e estimula a circulação. Como são exercícios suaves, o tai chi pode ser aprendido por qualquer pessoa, em qualquer idade.

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