Compare alimentos e acerte nas escolhas

Leite integral ou leite desnatado?

O leite desnatado apresenta mais aspectos positivos: tem menos gorduras e calorias. E mesmo suas deficiências podem ser compensadas. A dica é investir em substituições inteligentes: “as vitaminas A e D, presentes no leite integral, também podem ser encontradas em frutas e legumes amarelo-alaranjados”, explica a nutricionista Patrícia Martins Domingos.
 

Leite de vaca integral

Valor calórico: 60 Kcal
Gorduras totais: 3 g
Gorduras saturadas: 2 g
 

Leite de vaca desnatado

Valor calórico: 30 Kcal
Gorduras totais: 0 g
Gorduras saturadas: 0 g
 

(valores por 100 ml)

Matérias relacionadas

Segredos das famosas para o verão em Dicas e segredos
Conheça os segredos de beleza e saiba quais os principais cuidados que as famosas adotam para cuidar do corpo, da pele e dos cabelos nesta estação. E ...

15 dicas para emagrecer rapidinho em Reeducação mental
Os quilinhos a mais estão lhe causando problemas? É hora de virar o jogo e queimar essa gordura inconveniente. Se as palavras regime e malhação lhe ca...

Perca peso mesmo comendo fora! em Reeducação mental
É possível seguir a dieta e perder 1 kg por semana almoçando fora todos os dias. Com o cardápio que preparamos e seguindo algumas orientações básicas,...

Livre do cigarro, de bem com a balança! em Práticas alternativas
Ganhar peso é uma das maiores preocupações de quem pensa em parar de fumar. Entenda por que isso acontece e como minimizar esse desagradável efeito

Dietas da moda desmistificadas em Reeducação mental
Todo dia aparece uma nova dieta por aí. Mas, apesar de algumas serem bem eficientes, outras podem colocar a sua saúde em risco! Então, fique esperta: ...

Suco de clorofila: faz bem ou não? em Reeducação mental
Muito se diz por aí a respeito dele: que emagrece, que faz uma infinidade de bens para a saúde... Mas também há quem desmente toda essa magia. Afinal,...

Bolo com recheio de sorvete em Receitas
Com sabor de chocolate e flocos, ele promete fazer sucesso na sua mesa. E nem é assim tão calórico! Experimente

Saint Peters com shimeji em Receitas
Exclusiva do restaurante Koi, de São Paulo, essa receita traz, com muito requinte, um gostinho saboroso do Japão para as mesas brasileiras. Experiment...