Perca peso mesmo comendo fora!

É possível seguir a dieta e perder 1 kg por semana almoçando fora todos os dias. Com o cardápio que preparamos e seguindo algumas orientações básicas, não vai ter desculpa para você continuar infeliz com estes quilinhos a mais

Texto • Fabiana Oliveira
 

Você trabalha fora, cada dia almoça em um lugar diferente, muitas vezes em restaurantes por quilo, fast-foods ou lanchonetes. Ainda que toda segunda-feira você esteja sempre superdisposta a começar a dieta, é difícil conseguir levar adiante, porque, afinal, não há uma pessoa cozinhando apenas comidinhas leves para você.

Se é impossível resistir às delícias dos bufês ou lanchonetes, aprenda a driblar o problema. Para ensiná-la como, consultamos a nutricionista Catarina Quirino de Freitas Stocco, de Curitiba. Reunindo muitas dicas e um cardápio cheio de opções e pratos bastante fáceis de encontrar, trazemos, enfim, uma dieta totalmente a seu alcance.

Ah! Mesmo sendo uma dieta mais flexível, não é permitido abusar: nada de refrigerantes, doces gigantescos ou porções cheias de óleo no bar, ouviu? Confira, a seguir, um cardápio de 1200 calorias para que você possa comer onde estiver e perder 1 kg por semana.

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