É fome ou ansiedade?

Teste: você tem fome de quê?

Da mesma forma que algumas pessoas deixam de comer quando estão tristes, outras descontam na comida quando passam por qualquer momento difícil. Nenhum dos dois hábitos faz bem: enquanto o primeiro pode levar a doenças graves, o segundo traz aqueles incontáveis quilinhos extras. E você, consegue separar sua alimentação de seu estado emocional? Responda honestamente as questões a seguir e descubra!
 

Veja quanto marcar para cada resposta:
Não sei = 1 ponto
Frequentemente = 3 pontos
Algumas vezes = 2 pontos
Raramente/nunca = 0 pontos
 

Parte 1

Quando você sente as emoções listadas abaixo, a sua principal reação é comer?
Solidão
Carência
Raiva
Depressão
Felicidade
Ansiedade
Tristeza
Preocupação
Autopiedade
Excitação sexual 
 

Parte 2

Responda abaixo para que você usa a comida.

Para me compensar
Para me punir
Para me fazer companhia
Para me distrair
Para me acalmar
Para elevar meu astral
Para me consolar
Como escudo de proteção
Para me relacionar com as pessoas
Para me isolar de outras pessoas que estão por perto
Para poder dormir à noite
Como substituta do sexo
 

Agora, confira seu resultado abaixo, somando os pontos das partes 1 e 2.
 

De 0 a 22 pontos
Parabéns! Você respeita a vontade do seu estômago. As emoções influenciam a sua vida, porém você não permita que elas modifiquem seus hábitos alimentares. Continue assim e lembre-se: quando a fome física aparecer, coma o que tiver vontade, sem dietas, sempre respeitando o seu limite.

De 22 a 40 pontos
Hum… Você deve estar comendo um pouco mais do que realmente precisa. Fique de olhos em seus hábitos alimentares, pois a fome emocional está presente em sua vida. Espere a fome do estômago aparecer antes de realizar suas refeições e despiste o perigo de ganhar uns quilinhos a mais.

Acima de 40 pontos
Cuidado! Você está deixando suas emoções atrapalharem suas refeições. Come mais do que o necessário, se sujeitando a ganhar peso e perder sua autoconfiança. Por mais difícil que pareça, deixe seu estômago lhe dizer quando comer. Não entre nesse ciclo vicioso. É você que controla suas emoções – e não o contrário. Se achar necessário, procure um especialista.
 

Atenção! Este teste não tem validade cientifica, por isso não exclui a avaliação de um especialista. 

Matérias relacionadas

Trânsito parado? Automassagem! em Massagens
Cada vez mais, dirigir na cidade grande pode ser sinônimo de tensão, cansaço e dor de cabeça. Que tal, então, presentear-se com uma bela automassagem ...

Comer, rezar, amar... e meditar! em Meditação
Conheça melhor a meditação mântrica, técnica popularizada no livro que se tornou febre mundial

15 dicas para emagrecer rapidinho em Reeducação mental
Os quilinhos a mais estão lhe causando problemas? É hora de virar o jogo e queimar essa gordura inconveniente. Se as palavras regime e malhação lhe ca...

Pensamento positivo: do que ele é capaz em Inteligência emocional
Desfrutar os prazeres e as alegrias da vida pode ser um grande desafio para quem já se habituou com os altos e baixos emocionais. Mas bastam simples p...

Celulite: vença esta batalha! em Pele
Celulite nenhuma vai impedir você de viver o sonho do biquíni sem neuras. Confira alguns dos métodos mais eficazes para enfrentar os terríveis furinho...

Perca peso mesmo comendo fora! em Reeducação mental
É possível seguir a dieta e perder 1 kg por semana almoçando fora todos os dias. Com o cardápio que preparamos e seguindo algumas orientações básicas,...

Dietas da moda desmistificadas em Reeducação mental
Todo dia aparece uma nova dieta por aí. Mas, apesar de algumas serem bem eficientes, outras podem colocar a sua saúde em risco! Então, fique esperta: ...

Perdoar é uma questão de saúde em Inteligência emocional
Guardar os sentimentos de amargura, rancor ou raiva não é recomendado pela medicina. Além de fazer mal às emoções, isso pode até mesmo desencadear pro...