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Dieta sem dúvidas

Publicado por Redação em 20/04/2010 às 15h53

Jogo rápido com três das dúvidas mais comuns do mundo das dietas: esclareça questões sobre fast food, refeições rápidas demais e o embate açúcar x gordura

Comer lanches sempre é pecado? 

Dieta sem dúvidas

Não. Podemos fazer lanches supersaudáveis que substituem muito bem uma refeição. Quer um exemplo? Experimente montar um lanche com pão integral, queijo branco, peito de peru, rúcula, alface, cenoura e azeitonas. Esta combinação fornece carboidratos ricos em fibras, necessários para o fornecimento de energia, proteínas de boa qualidade, bastante fibra, vitaminas e minerais e, de quebra, poucas gorduras. E, se você pensar bem, até na lanchonete existe a opção de escolher lanches mais saudáveis, para isso, prefira carnes grelhadas, como filé de frango, acompanhada de pão e salada.



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luca comentou às 20h11 em 11/10/2010 responder denunciar

sou viciada em doce o q faço???

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