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Para comer em festas sem culpa

Publicado por Redação em 10/08/2010 às 16h15

Festa é sinônimo de alegria e não sofrimento, mesmo para quem está de regime. Pensando nisso, que tal anotar algumas dicas rápidas para aproveitar este momento sem nenhuma culpa?

Texto • Redação
 

ANSIEDADE? NÃO, NÃO!

Quer mandar a ansiedade para bem longe? Então, faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita qualquer desejo de comer tudo o que vê pela frente.
 

FIQUE LIGADA

Preste atenção no que está comendo ou bebendo. Com a animação de um evento, pessoas ao redor, música e muito papo, é fácil a gente se distrair e até perder um pouco a noção dos limites. Cuidado!
 

VÁ COM CALMA

Tenha prazer com cada escolha. Seja um salgadinho, um sanduíche ou um pedaço de bolo, coma devagar, saboreando cada mordida. E nada de ficar já de olho na próxima porção que será servida!
 

APROVEITE O MOMENTO

Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dançando e conversando.
 

NÃO SE MARTIRIZE

Ok, você não resistiu e saiu da linha. Nesse caso, lembre-se: a alimentação saudável não se resume a uma única refeição. Por isso, pense que você só precisa fazer escolhas mais saudáveis nas próximas. É importante não perder o bom humor. Relaxe e curta a festa!
 

Consultoria

ABESO – Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica

Site: www.abeso.org.br

 

 
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