Alimente seu cérebro

Uma listinha de alimentos que você deve sempre ter no prato para garantir o bom funcionamento do cérebro. E vale tanto para as crianças quanto para grandinhos!

Texto • Redação
 

Peixes como salmão, truta e atum – eles contêm ômega 3, nutriente que acelera a troca de informações entre as células do cérebro.
 

Frutas e óleos vegetais – são antioxidantes (protegem o organismo da ação danosa dos radicais livres) e fontes de vitaminas essenciais.
 

Cereais integrais, arroz, pães, batatas – fazem parte do grupo dos carboidratos complexos, um combustível cerebral indispensável.
 

Ovo – rico em zinco, selênio, ferro, sódio, potássio, vitaminas A, E e B, é essencial para o sistema nervoso e estimula a memória e concentração.

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