Ginástica para o cérebro

Relação causa-efeito

Por mais que as funções cognitivas atuem em conjunto, é comum que cada indivíduo tenha algumas delas mais desenvolvidas do que as outras. Por isso, é necessário conhecer suas limitações para poder equilibrar seu uso. Afinal, de que adiantaria uma pessoa com uma supermemória se ela não consegue tomar decisões ou se expressar adequadamente? A seguir, algumas dicas para estimular o cérebro e a capacidade cognitiva.
 

Percepção

A capacidade de percepção está ligada aos cinco sentidos. É por meio da degustação que sentimos o doce ou o salgado de um alimento, por exemplo, assim como é pela audição que identificamos o canto de um pássaro. Ativamos a percepção ao entrar em contato direto com o ambiente, seja fazendo algum trabalho manual, tocando um instrumento musical ou tirando fotografias.
 

Memória

A memória é uma das funções cognitivas que mais utilizamos no dia-a-dia, e seu bom funcionamento depende inicialmente do nível de atenção. Para colocá-la em teste, resolver palavras cruzadas é uma boa opção. Outro exercício é fazer listas e depois tentar lembrar-se dos itens sem consultá-las. O procedimento pode ser utilizado com itens de supermercado e telefones da agenda de contatos.
 

Atenção

Pré-requisito fundamental para o processo de memorização, a atenção anda junto à concentração e pode ser treinada ao assistir a um filme, jogar videogame ou mergulhar fundo em um livro.
 

Linguagem

Para exercitar a linguagem, ler e escrever são atividades importantes. Estudar um novo idioma, debater um assunto e trocar idéias com outras pessoas também ajudam em seu desenvolvimento. É importante lembrar que, além das palavras, imagens e gestos também são capazes de transmitir idéias e sentimentos.
 

Funções executivas

As funções executivas aplicam-se às atividades cognitivas responsáveis pelo planejamento e execução de tarefas, incluindo o raciocínio, a lógica, a estratégia e a resolução de problemas. Jogos de tabuleiro, como xadrez e damas, e de baralho, que exigem tomadas de decisão, exercitam sua capacidade.
 

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