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Benefícios das aulas de spinning

Publicado por Redação em 09/06/2010 às 12h40

Já pratica spinning? Saiba o que você pode fazer para intensificar os efeitos das pedaladas. Ainda não é adepto? Então, descubra as belezas que essa aula poderosa pode fazer pelo seu corpo. Vá em frente!

Texto • Sofia Mikrute
 

E aí, já experimentou essa modalidade? Para os mais desavisados, não é uma simples malhação na bicicleta. Criada nos Estados Unidos em 1995, a aula de spinning virou sucesso absoluto nas academias do mundo inteiro. Por ser dinâmica e muito eficiente, a bicicleta ergométrica simula subidas em montanhas, pistas em autovelocidade, entre outros percursos.

Os grandes trunfos da prática são o treino do fôlego, o que permite regular sua respiração de uma forma mais saudável, e a tonificação do bumbum e das coxas, que ganham forma depois de algumas semanas de aulas regulares.

Testes feitos por Vivi Motta, professora da Cia. Athlética, juntamente ao Laboratório de Metabolismo da Universidade de São Paulo (USP), mostram que uma aula de uma hora chega a queimar 570 calorias nas mulheres. Nos homens, o número é ainda maior: são 870 calorias! Essa perda equivale a, em média, quatro horas de caminhada.

E, como se os benefícios por si já não fossem o suficiente, algumas academias preparam ambientes especialmente atraentes para tornar as aulas mais divertidas: salas com luzes néon coloridas e música simulam a estética e o clima de uma danceteria. E o esforço físico vira diversão.

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Gustavo Pires comentou às 18h37 em 11/07/2013 responder denunciar

Intensificar a pedalada , boa sua matéria também Indico uma coluna de Spinning muito interessante e tem uma matéria - Segurança e Acessórios nas aulas de Spinning - http://netacademias.com.br/seguranca-e-acessorios-nas-aulas-de-spinning/

Daniel Pedroso do Carmo comentou às 09h33 em 20/06/2012 responder denunciar

Olá. Sou praticante de mountain bike e participo de competições com frequência. Atualmente, durante a semana, treino em um rolo de treinos dentro do meu apartamento, e aos sábados e domingos, treino em estradas de terra. Eu gostaria de saber quais benefícios o spinning vai trazer para meu condicionamento e para minhas corridas, uma vez que já pedalei com vários "monstros" do spinning e a grande maioria deles teve uma performance ruim nas subidas das trilhas. Grande abraço Daniel

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