Restaure seu equilíbrio corporal

Gestação

“O pilates não é indicado para gestantes que nunca tenham tido contato prático com a técnica, pois consiste em muitos trabalhos internos de força da musculatura e, para que não ocasione lesões, é necessário que tenha havido um período de aprendizado e uso consciente dessa força. Mas, para as mulheres que já eram adeptas do método antes da gravidez, os exercícios podem ser realizados tranquilamente até o fim da gestação”, afirma Fernando.
 

Benefícios do pilates

Quando praticado durante a gestação, o pilates promove a melhoria na frequência cardiovascular, bem como o uso consciente da postura e do peso do corpo conforme ocorrem as mudanças da gestação. Além disso, proporciona o reforço na musculatura da bacia para prevenir as constantes transformações ocasionadas pelo alargamento dessa região.
 

Exercícios indicados

A recomendação do instrutor é que as gestantes deem preferência àqueles que enfatizam a respiração e também o equilíbrio postural.
 

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