Benefícios das aulas de spinning

Corpo preparado

Para aguentar uma aula de spinning, é preciso preparar o corpo antes. As regras são aquelas fundamentais para a prática de qualquer atividade física. Entre elas:

• Cuide bem da alimentação, fazendo uma refeição leve, em média, duas horas antes da aula.

• Aposte em pães integrais, barrinhas de cereais, frutas e frios com menos calorias, como peito de peru e queijo branco.

• É importante beber água e sucos naturais: eles contêm minerais que ajudam a repor o líquido e o suor perdido.

• Na hora da aula, não esqueça do seu squeeze com água e a toalhinha para secar o suor.
 

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