De olho nos equipamentos

O método é um só, mas há inúmeras maneiras de praticar o pilates, tudo graças à variedade de aparelhos e acessórios que auxiliam na execução dos exercícios. Saiba mais sobre os principais a seguir

Texto • Thiago Perin

Pilates com bola

As bolas de pilates podem ser encontradas em diâmetros bem variados, o que requer certo cuidado na hora de escolher a sua. Vale a pena fazer o teste: sente-se bem no meio da bola e verifique se o ângulo formado entre a perna e a coxa, e também entre a coxa e o quadril, é de 90 graus. Se as pernas estiverem mais estendidas que isso, você precisa de uma bola menor. Já se estiverem mais flexionadas, precisa de uma maior.

Matérias relacionadas

Trânsito parado? Automassagem! em Massagens
Cada vez mais, dirigir na cidade grande pode ser sinônimo de tensão, cansaço e dor de cabeça. Que tal, então, presentear-se com uma bela automassagem ...

15 dicas para emagrecer rapidinho em Reeducação mental
Os quilinhos a mais estão lhe causando problemas? É hora de virar o jogo e queimar essa gordura inconveniente. Se as palavras regime e malhação lhe ca...

Livre sua casa das energias ruins em Dicas e ideias
Consultar um radiestesista para descobrir se o terreno onde irá construir sua casa é problemático ou não: está aí uma boa ideia. Agora, se a casa já e...

Experimente a dieta mental dos 7 dias em Autoajuda
Que tal limpar a mente de qualquer pensamento negativo durante 1 semana? É o que propõe o escritor expert em autoajuda Emmet Fox. Siga as dicas a segu...

A cura pela energia espiritual em Espiritismo
Tire suas dúvidas sobre a fluidoterapia, um dos tratamentos espirituais mais utilizados para aliviar sofrimentos e restabelecer o equilíbrio físico e ...

Perca peso mesmo comendo fora! em Reeducação mental
É possível seguir a dieta e perder 1 kg por semana almoçando fora todos os dias. Com o cardápio que preparamos e seguindo algumas orientações básicas,...

Livre do cigarro, de bem com a balança! em Práticas alternativas
Ganhar peso é uma das maiores preocupações de quem pensa em parar de fumar. Entenda por que isso acontece e como minimizar esse desagradável efeito

Velas para equilibrar os chakras em Terapias
Para estar bem de verdade, é preciso estar com os sete chakras bem equilibrados. E como fazer isso? Acender uma vela colorida ajuda! Saiba qual a mais...