Pilates para chapar a barriga

Músculos durinhos e fortes, aparência bonita e postura saudável: tudo isso pode ser obtido com o pilates. Saiba como o método trabalha a região abdominal e prepare-se para deixar sua barriguinha chapada

Texto • Thiago Perin

Não há quem não deseje ter aquela barriguinha bonita e cheia de força. E não há quem não reclame de como é difícil conquistá-la. Apesar de tão corriqueiro, esse objetivo não é fácil de ser alcançado. Nessa missão, muitos ralam nas academias, se dedicando à esteira, à bicicleta e às séries de abdominais, sem qualquer noção dos limites do corpo. É aí que surge o pilates como uma alternativa pra lá de interessante.

Neste método, o abdômen ocupa um posto bem importante, quase “presidencial”. A região é considerada por ele o centro do corpo, o ponto-chave de nossa constituição física, a área de onde se originam todos os movimentos. Por isso, ganha tanta atenção de seus praticantes. Para entender melhor, vale conhecer os seis princípios essenciais do pilates. Cinco deles são: respiração, concentração, controle, precisão e fluidez. O último é o chamado alinhamento, que consiste no equilíbrio do corpo a partir de seu centro – justamente o abdômen.

Os adeptos do método conhecem a região abdominal como powerhouse (em português, centro de força) e trabalham sobre a ideia de que é essa “casa de força” a responsável pela geração dos movimentos de todos os membros do corpo. Fortalecê-la, portanto, deve ser o principal objetivo quando se fala em equilíbrio corporal.

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