Restaure seu equilíbrio corporal

Veja como o pilates pode ajudar a restaurar o equilíbrio do corpo quando sofremos lesões musculares, perda de coordenação motora e dores na coluna – além de manter a boa forma e a saúde durante a gestação

Texto • Geisa D'avo

Lesões musculares

"Com o passar do tempo, os músculos do corpo ficam fracos, perdem elasticidade e encurtam", explica Fernando Sadir, instrutor da unidade de pilates Cidade Jardim da rede The Pilates Studio Brasil. Esse desgaste natural faz com que lesões musculares tornem-se comuns quando exigimos demais do nosso corpo – o que é especialmente perigoso para quem se dedica a práticas esportivas. Além disso, tensões elevadas e machucados acidentais também podem lesionar os músculos.
 

Benefícios do pilates

"O pilates aumenta a longevidade da saúde do músculo, mantendo-o forte e flexível. Isso ajuda a evitar possíveis lesões. Além disso, a consciência corporal despertada pela prática deixa o organismo protegido contra impactos mais fortes, causados por algum tipo de tração, peso, mau jeito de postura ou estiramento”, diz o instrutor.
 

Exercícios indicados

Dentro do método, os melhores exercícios para previnir lesões musculares são aqueles que priorizem o fortalecimento muscular, bem como a flexibilidade, para permitir que a consciência corporal atue a seu favor.

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