Bons motivos para praticar pilates

Corpo em forma e saudável. Você ainda quer mais? Então, confira a lista de benefícios que a professora de pilates Maristela Zicati fez para provar de uma vez por todas: vale a pena aderir

Texto • Maristela Zicati

Dentre os muitos benefícios celebrados pelos praticantes do método pilates (e desconhecidos por muita gente) estão o alívio de dores nas costas, o aumento da flexibilidade e a conquista de força e resistência muscular. Fluida e pouco repetitiva, a prática tem sido muito utilizada por pessoas que não se adaptam aos exercícios adotados pelas academias tradicionais.

O que pouca gente também sabe é que, além de indicado para fins ortopédicos, o pilates se revela uma técnica coadjuvante ou até mesmo protagonista no tratamento de outros problemas de saúde: uma alternativa vivenciada pelo próprio Joseph Pilates, criador do método, que sofria de reumatismo e asma.

De olho neste enorme potencial, os estúdios de pilates estão cada vez mais preparados para receber alunos recomendados por médicos de diferentes especialidades. Os cardiologistas, por exemplo, recomendam a prática por conta do aprendizado da respiração correta e consciente e pela sensível diminuição do estresse, entre outros motivos. Já pneumologistas, psiquiatras e psicólogos sugerem a prática devido ao nível de concentração exigido pelo pilates e também graças aos benefícios provindos da respiração sintonizada aos movimentos.

Quando o assunto é tensão, o pilates atua reeducando a postura, liberando pressão dos músculos mais requisitados e despertando força e resistência de outros grupos musculares. E mais: ele ainda proporciona relaxamento sem sobrecarregar as articulações ou a própria coluna vertebral. Então, escolha seus motivos para se entregar ao método e ganhe, sobretudo, qualidade de vida.
 

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