Kung Fu: atenção e autocontrole

Você já imaginou como seria estar sempre blindado e pronto para agir diante de qualquer desafio físico ou emocional? Descubra, agora, como a prática do Wing Chun pode ajudá-lo a atingir este e muitos outros objetivos

Texto • Geisa D’avo
 

Mais do que uma simples atividade física, um conjunto de práticas que levam à preparação mental. Por tradição, é isso que preconizam quase todas as artes marciais vindas do Oriente, em especial da China. Evidentemente, ao longo dos tempos, cada qual encontrou maneiras diferentes de promover e até encorajar este aprendizado.

Ainda pouco conhecido em território ocidental, o estilo Wing Chun, por exemplo, oferece ensinamentos milenares que até hoje caem como uma luva para quem vive apressado e enfrenta pressão e estresse constantes. Que tal, então, aprender um pouco mais sobre este método? Acompanhe a reportagem e descubra como é fácil obter qualidade de vida a partir desta técnica!
 

Proposta

O Wing Chun é uma arte marcial chinesa desenvolvida para quem deseja aprender e aperfeiçoar a autodefesa sem perder tempo. O objetivo é possibilitar aos praticantes que aprendam a reagir bem não apenas diante de golpes físicos, mas também quando confrontados emocionalmente. “Os treinamentos desenvolvidos ensinam a criar estratégias mentais, como num jogo de xadrez. Seja na luta ou no dia a dia, nunca sabemos de onde vem um ataque, mas temos que estar prontos para reagir a isso adequadamente. Por isso, a metodologia deste estilo faz com que a mente fique preparada para receber e lidar com qualquer situação”, explica o Mestre Marcio Gonçalves, fundador da escola Wing Chun Kuen Brasil.

Um dos grandes ensinamentos proporcionados pela técnica é a ideia de sempre buscar o equilíbrio entre tempo, espaço e energia. De acordo com o Mestre, esses fatores são imprescindíveis sempre que se quer resolver um conflito: “Quando você aprende a planejar suas ações baseando-se nestes princípios, consegue também enfrentar melhor os problemas do dia a dia. Passa a compreender quanto tempo tem disponível para solucionar uma questão, de quais recursos dispõe para isso e quanto de energia pode gastar nessa missão sem ficar sobrecarregado”. Para que se chegue a tal aprendizado, a técnica propõe a automatização dos movimentos, ou seja, a repetição maciça de exercícios de ataque e defesa até que tais movimentos se tornem naturais e automáticos.
 

Diferencial

A diferença central entre o Wing Chun e os outros estilos de Kung Fu está na origem das posturas e exercícios. Enquanto boa parte dos métodos existentes baseia-se na imitação do comportamento de autodefesa dos animais, como o já renomado “estilo do tigre”, o Wing Chun reproduz o próprio homem. “Buscamos trabalhar a consciência corporal e a biomecânica do corpo humano, partindo do princípio de que podemos recorrer à energia cinética para neutralizar qualquer força agressora”, explica o Mestre. Para isso, o Wing Chun utiliza movimentos curtos e rápidos com o intuito de potencializar o golpe. Além disso, outro diferencial é o fato de que não há combinação de movimentos durante as lutas. Enquanto em outros estilos boa parte dos golpes segue uma ordem mais ou menos preestabelecida, o Wing Chun propõe que os movimentos sejam livres, realizados seguindo a ordem de ação e reação.
 

Benefícios

O grande benefício associado ao Wing Chun é, justamente, a resolução de situações de conflito com inteligência. Por estimular o raciocínio rápido, o estilo permite ao praticante que consiga lidar com quaisquer desafios sem perder o foco. “Nos treinamentos, você aprende a agir com velocidade e objetividade, sempre buscando a economia de movimentos e a obtenção de eficácia máxima. A partir disso, fica mais fácil realizar o mesmo movimento no dia a dia, já que a mente fica condicionada a resolver as coisas na hora, sem perder tempo ou usar recursos desnecessários”, explica o Mestre Marcio. Além disso, a prática constante estimula a concentração, favorece o equilíbrio e melhora a resistência física, a coordenação motora, o sono e a autoestima.
 

Filosofia

As práticas desenvolvidas no Wing Chun estão apoiadas em ensinamentos budistas. Os valores religiosos, no entanto, são descartados dentro da técnica. O que prevalece são outros aprendizados, como, por exemplo, a noção de que é necessário conhecer os próprios limites do corpo para só então explorá-los e superá-los. Outra importante premissa do Wing Chun é a ideia de que é preciso transmitir o conhecimento a alguém para assimilá-lo 100%. Estimula-se, assim, a troca de informações e aprendizados, tal como fizeram os primeiros praticantes do estilo, que transmitiram sua sabedoria ao longo dos tempos até trazê-la aos dias de hoje.

Dicas

Lembre-se: cada indivíduo tem suas próprias limitações e habilidades. Portanto, é necessário conhecê-las e respeitá-las. O treinamento constante é o que cria condições para que todos superem seus obstáculos internos e conquistem importantes vitórias físicas e mentais. Para atingir tais objetivos, procure:

• Praticar sempre no mesmo horário, preferencialmente pela manhã, e no mesmo ambiente, para criar um ritual de treinamento.

• Treinar antes das refeições.

• Completar a série de aquecimento (como explicado no vídeo) antes de iniciar a execução dos movimentos.

• Procurar o acompanhamento de um médico.

• Realizar a série de exercícios de duas a três vezes por semana.

Curiosidade

Você sabe o que significa o nome Wing Chun? O termo encontra duas traduções em português: “Linda Primavera” ou “Linda Donzela”.
 

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