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Para se exercitar com equilíbrio

Publicado por Redação em 22/12/2010 às 13h39

Mais do que suar, é preciso se conhecer muito bem para escolher a atividade física certa – é o que o ayurveda, o milenar sistema medicinal indiano, indica para quem busca na prática de exercícios uma forma de se equilibrar

Texto • Paula Bianca de Oliveira
 


 

Correr até a academia mais próxima e passar horas fazendo exercícios repetitivos e exaustivos. Geralmente, é essa a primeira ideia que nos vem à cabeça quando ouvimos aquele velho conselho: “faça exercícios!”. Mas, veja só, nem sempre essa opção (a de queimar medidas na bicicleta, levantar pesos e por aí vai) é a melhor.

Quem diz é o ayurveda. Segundo a medicina indiana, as atividades físicas nunca devem ser realizadas com exagero – assim como em todos os outros aspectos da vida, tudo deve ser feito com moderação. “Quando a pessoa começar a suar um pouco mais ou a respirar pela boca, deve-se parar o exercício”, sinaliza Aderson Moreira da Rocha, clínico geral e presidente da Associação Brasileira de Ayurveda (Abra). E sempre levando em conta uma série de fatores quem tem a ver com você, e só com você.
 

No pain, no gain?

Ao contrário do que prega a mentalidade ocidental, a medicina indiana ensina que nenhum tipo de atividade física pode estar relacionada à dor ou ao sacrifício. Os exercícios físicos são considerados de extrema importância, mas devem ser feitos com leveza e consciência. Somente dessa forma, proporcionarão resultados, como melhor digestão, maior capacidade de trabalho, firmeza de pensamentos e atitudes, tolerância e tranquilidade. 

O ayurveda orienta ainda que, antes de iniciar qualquer atividade física, é preciso descobrir qual seu dosha predominante. Ainda não sabe qual é o seu? Para determiná-lo, ninguém melhor do que um médico ayurvédico, que vai fazer alguns exames específicos para "ler" o seu organismo. Mas, enquanto você não faz uma visita a um profissional, dá para ir conferindo as principais características de cada dosha (e se encontrar entre elas) aqui. Depois, siga em frente para descobrir quais as melhores atividades físicas para você.



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