Para se exercitar com equilíbrio

Mais do que suar, é preciso se conhecer muito bem para escolher a atividade física certa – é o que o ayurveda, o milenar sistema medicinal indiano, indica para quem busca na prática de exercícios uma forma de se equilibrar

Texto • Paula Bianca de Oliveira
 

Correr até a academia mais próxima e passar horas fazendo exercícios repetitivos e exaustivos. Geralmente, é essa a primeira ideia que nos vem à cabeça quando ouvimos aquele velho conselho: “faça exercícios!”. Mas, veja só, nem sempre essa opção (a de queimar medidas na bicicleta, levantar pesos e por aí vai) é a melhor.

Quem diz é o ayurveda. Segundo a medicina indiana, as atividades físicas nunca devem ser realizadas com exagero – assim como em todos os outros aspectos da vida, tudo deve ser feito com moderação. “Quando a pessoa começar a suar um pouco mais ou a respirar pela boca, deve-se parar o exercício”, sinaliza Aderson Moreira da Rocha, clínico geral e presidente da Associação Brasileira de Ayurveda (Abra). E sempre levando em conta uma série de fatores quem tem a ver com você, e só com você.
 

No pain, no gain?

Ao contrário do que prega a mentalidade ocidental, a medicina indiana ensina que nenhum tipo de atividade física pode estar relacionada à dor ou ao sacrifício. Os exercícios físicos são considerados de extrema importância, mas devem ser feitos com leveza e consciência. Somente dessa forma, proporcionarão resultados, como melhor digestão, maior capacidade de trabalho, firmeza de pensamentos e atitudes, tolerância e tranquilidade. 

O ayurveda orienta ainda que, antes de iniciar qualquer atividade física, é preciso descobrir qual seu dosha predominante. Ainda não sabe qual é o seu? Para determiná-lo, ninguém melhor do que um médico ayurvédico, que vai fazer alguns exames específicos para "ler" o seu organismo. Mas, enquanto você não faz uma visita a um profissional, dá para ir conferindo as principais características de cada dosha (e se encontrar entre elas) aqui. Depois, siga em frente para descobrir quais as melhores atividades físicas para você.

Matérias relacionadas

5 posturas que acabam com a insônia em Prática
Sono garantido: aprenda e faça em casa esta série de asanas capaz de relaxar cada pedacinho do corpo e dar um chega para lá na insônia. Boa prática e ...

Trânsito parado? Automassagem! em Massagens
Cada vez mais, dirigir na cidade grande pode ser sinônimo de tensão, cansaço e dor de cabeça. Que tal, então, presentear-se com uma bela automassagem ...

Comer, rezar, amar... e meditar! em Meditação
Conheça melhor a meditação mântrica, técnica popularizada no livro que se tornou febre mundial

10 formas de melhorar seu foco em Performance
Você acha difícil manter o foco por um período de tempo prolongado? Então, descubra o que fazer para dedicar 100% de atenção ao que for de seu interes...

10 formas de melhorar seu foco em Terapias
Você acha difícil manter o foco por um período de tempo prolongado? Então, descubra o que fazer para dedicar 100% de atenção ao que for de seu interes...

Segredos das famosas para o verão em Dicas e segredos
Conheça os segredos de beleza e saiba quais os principais cuidados que as famosas adotam para cuidar do corpo, da pele e dos cabelos nesta estação. E ...

15 dicas para emagrecer rapidinho em Reeducação mental
Os quilinhos a mais estão lhe causando problemas? É hora de virar o jogo e queimar essa gordura inconveniente. Se as palavras regime e malhação lhe ca...

Livre sua casa das energias ruins em Dicas e ideias
Consultar um radiestesista para descobrir se o terreno onde irá construir sua casa é problemático ou não: está aí uma boa ideia. Agora, se a casa já e...