Para desestressar, alongue-se!

Alívio sem contraindicações: com exercícios simples de alongamento, você dá um chega pra lá no estresse, não importa a hora, o lugar nem a situação. Veja como, passo a passo

Texto • Daniel John Furuno
 

No trânsito

O dia mal começou e você já tem vontade de pular no pescoço de alguém: o sujeito que inventou o automóvel. Afinal, se ele não tivesse tido essa brilhante ideia, você certamente não estaria presa nessa interminável fila de carros, não é mesmo?  Mas isso não é motivo para você ficar tão parado quanto o pedal do acelerador. Coloque uma música, relaxe e alongue os músculos do pescoço. E, quando girar a cabeça para os lados, aproveite para procurar uma rota alternativa.
 

Passo a passo

Faça movimentos lentos com a cabeça. Incline-a para baixo, aproximando o queixo do peito. Retorne à posição inicial. Gire-a para a esquerda, alinhando o queixo com o ombro. Retorne. Faça o mesmo para a direita. Retorne. Incline-a para a esquerda, aproximando a orelha do ombro. Retorne. Faça o mesmo para a direita.

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