Ginástica terapêutica chinesa

Conheça o lian gong, a poderosa prática corporal chinesa que, com exercícios fáceis e movimentos lentos, promete eliminar dores no corpo e prevenir doenças respiratórias

Texto • Denise Moraes
 

Uma ginástica que todo mundo consegue fazer, pode ser praticada em qualquer lugar, não exige trajes especiais e tem um preço acessível à maioria das pessoas − quando não é de graça. Quer mais? Quem faz, conquista mais saúde e bem-estar e ainda desfruta do prazer de participar de uma prática coletiva relaxante, em que não existe espaço para competição. É o lian gong.

A história começou assim: nos anos 70, o ortopedista chinês Zhuang Yuen Ming trabalhava em diversos hospitais de Xangai e atendia pacientes de todos os tipos, com uma mesma reclamação: dores no corpo. Ele tratava dessas dores mas, um tempo depois, os pacientes voltavam com o mesmo problema.

Disposto a melhorar a qualidade de vida daquelas pessoas, Ming teve a ideia de desenvolver um programa de exercícios que desempenhasse um papel preventivo, evitando as dores. Então, uniu movimentos do shao lin, arte marcial bastante praticada em seu país e por ele próprio, com a tuina, a fisioterapia chinesa. Dessa combinação inovadora, nasceu  o lian gong (pronuncia-se lian kun), que, originalmente, tinha 18 movimentos básicos.

A técnica revelou-se tão eficaz que o governo chinês quis divulgá-la entre a população. Pela autoria, Zhuang Yuan Ming recebeu o prêmio de Pesquisa Científica de Resultado Relevante. Mais tarde, o ortopedista expandiu o programa, adicionando mais duas partes com 18 exercícios: uma para curar dores nas articulações, tendões e disfunções dos órgãos internos e outra para o tratamento de doenças das vias respiratórias.
 

Terapia completa

Uma espécie de ginástica terapêutica, o método une um intenso trabalho respiratório a movimentos corporais lentos e contínuos. Assim, trabalha todo o corpo por meio de exercícios físicos bem simples, abertos e arredondados, com o objetivo de trabalhar bastante o diafragma. São ao todo 36 movimentos, divididos em 6 séries, as quais levam apenas 24 minutos para serem executadas por completo. Todos os exercícios, geralmente, são feitos ao som de uma suave música chinesa.

Por aqui, o lian gong chegou em 1987, pelas mãos de Maria Lucia Lee, uma professora de filosofia e artes corporais que veio da China para cá ainda pequena. Maria Lucia também fundou a Associação Brasileira de Lian Gong, a qual presidiu de 1994 a 2001, e encabeçou o projeto Vida em Harmonia, que tinha como meta promover a prática gratuita de lian gong em praças e parques públicos, da mesma forma que ocorre na China.

De acordo com a especialista, a prática é contra-indicado apenas em casos de febre ou gripe forte, câncer ativo e gravidez. "O tumor é um tipo de tecido. E o lian gong dá resistência aos tecidos. Então, é preciso extirpar o tumor primeiro, estabilizá-lo, para aí sim restaurar os tecidos que foram lesionados", explica. "Como a respiração abdominal dos exercícios é intensa, não é recomendada para gestantes. Para febre e gripe, é a mesma coisa", recomenda.
 

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