Bem-estar com Tai Chi Chuan

Autoconhecimento, emoções sob controle, estresse zero, corpo tonificado... Isso é só um pouquinho do que o Tai Chi Chuan pode fazer por você. Descubra mais sobre os benefícios dessa prática milenar

Texto • Erica Franquilino

Usar a mente e não a força muscular, buscar a quietude dentro do movimento... Estes são alguns dos princípios do Tai Chi Chuan, milenar prática chinesa que pode fazer muito por seu equilíbrio físico e mental. Seus movimentos ensinam a desacelerar, a prestar mais atenção ao corpo e a lidar melhor com as emoções e conflitos cotidianos. Suaves e flexíveis, oferecem baixíssimo risco e estimulam, sobretudo, a consciência mental e corporal. A seguir, Arthur Withaker Dalmaso, que ensina as posturas dessa arte marcial na Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental, em São Paulo, conta alguns dos segredos dessa atividade, enfocando seus preceitos e benefícios.
 

Era uma vez...

“Surgido na China, há pelo menos mil anos, o Tai Chi Chuan é a junção de muitos conhecimentos orientais, como a medicina chinesa, o I Ching, o taoísmo, o budismo e o confucionismo. De uma antiga forma de combate restrita aos militares, a prática foi se popularizando, como uma espécie de ginástica praticada por mais e mais pessoas. Hoje, qualquer pessoa, em qualquer idade, pode experimentá-la: por meio de movimentos lentos e sem contraindicações, a atividade promove o enrijecimento da musculatura, a melhora do equilíbrio e o fortalecimento dos tendões, ossos e órgãos internos, que são movimentados de uma maneira muito especial. Apesar de se tratar de uma arte marcial, não existem confrontos no Tai Chi: seu único adversário é você mesmo, que deve praticar os movimentos dentro de suas possibilidades.”

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