Principais vertentes do yoga

Ao longos dos séculos, surgiram várias modalidades de yoga: hatha, ashtanga, power, kundalini... Confira as principais características das principais dessas vertentes e descubra qual delas combina mais com você

Texto • Redação
 

Hatha yoga

Mãe de todas as linhas de yoga que buscam a iluminação por meio do corpo físico, o hatha é baseado nos mais clássicos textos da sabedoria indiana. Vem dessa vertente, de mais de 4 mil anos, a tradição de direcionar asanas (posturas), pranaymas (exercícios respiratórios) e dhyanas (técnicas meditativas) no caminho da evolução. A consequência é o equilíbrio perfeito entre corpo, mente e emoções. A partir do hatha, desenvolveram-se as vertentes modernas, conhecidas e praticadas hoje em todo o mundo.
 

Ashtanga yoga

Uma das vertentes mais vigorosas, o ashtanga é o yoga para quem está preparado para suar muito. E isso não é uma metáfora: os adeptos da prática consideram a transpiração essencial para a limpeza do organismo, por isso a estimulam durante as aulas. Criação do mestre indiano Pattabhi Jois, o estilo possui séries fixas e dinâmicas, que combinam sequências de asanas com respiração sincronizada.
 

Iyengar yoga

O método iyengar (pronuncia-se aiêngar) foi criado pelo indiano B. K. S. Iyengar, como um meio de curar suas próprias limitações físicas – que incluíam fraqueza muscular e baixa imunidade. Posturas fixas são enfatizadas nessa linha e podem ser realizadas com a ajuda de suportes e objetos de apoio, pois sua filosofia é que até mesmo as posturas mais complexas devem estar ao alcance de todos.

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