Asanas para cada chakra

Talvez você já saiba que os sete chakras podem ser ativados positivamente por meio da execução de asanas. Mas você sabe quais são as combinações recomendadas? Confira a seguir

Texto • Thiago Perin | Ilustrações • Luiz Pellegrini

Chakra da raiz

Muladhara (base, fundação)

Localização: entre o ânus e os órgãos genitais
Cor: vermelho
Elemento: terra
Quando bloqueado: provoca insegurança, ganância e confusão com relação a questões financeiras
 

Uttasana (postura curvada para frente em pé)

Com as mãos nos quadris, curve-se para frente e desça até seu limite. Mantenha as pernas esticadas e tente encostar as mãos no chão. A cada expiração, solte-se um pouco mais. Para voltar, retome as mãos nos quadris e suba lentamente.
 

Janu Sirsana (postura com a cabeça no joelho)

Dobre o joelho direito, de forma que o calcanhar e a planta do pé encostem-se perfeitamente à coxa esquerda. A outra perna fica esticada para frente. Incline o torso como se fosse deitar sobre a perna esticada. Os punhos encostam-se à planta do pé esquerdo.

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